domingo, 28 de septiembre de 2014

MUCHO HATHA YOGA… ELIGE EL TUYO!!! (Precios y detalles)

Hola amigos…
Queremos invitar a toda la familia rancagüina a practicar el método clásico de Hatha Yoga. Variadas alternativas de horarios, planes y niveles. Un formato de clase personalizada según necesidades de salud, desarrollo físico, tratamiento médico y/o sicológico, edad, necesidades espirituales, etc. Brindamos implementación completa (mats, silla, manta, cojín, block, cinto) y las prácticas son dictadas por instructores certificados en Hatha Yoga. Disponemos de camarines, estacionamiento privado y un ambiente cómodo, tranquilo y de sana convivencia, que invita a la salud, desarrollo y bienestar general.

* OFERTÓN PRIMAVERAL - PLAN FAMILIAR * (10 clases a $ 40.000 – vigencia un mes)
(Dirigido a amigos, familiares, Pareja, etc.- Excepto planes de Yoga Pre-Natal y Yoga Mamá&Bebé)


HATHA – YOGA: Método clásico con énfasis en lo físico que contempla la ejecución de tres técnicas principales; Asanas (posturas corporales), Pranayama (técnicas respiratorias) y Dhyanam (meditación). A través del desarrollo corporal se desarrollan capacidades meditativas.

• HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL SUAVE: Clase para principiantes carentes de condición física, seniors y/o derivados sicológica o medicamente por dolencias sicosomáticas, reumáticas y/o musculares. Uso de implementos (cojín, silla, blocks, cintos, mantas, etc.) para ajustar según necesidades particulares. En caso de enfermedades crónicas requiere de previa autorización médica.
• HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL MODERADO: Clase con énfasis en permanencia y alineación de posturas corporales, uso de implementos de Hatha Yoga como blocks, sillas, cojín, cintos, mats, mantas, etc.
• HATHA YOGA *ADULTOS* NIVEL INTENSO: Práctica vigorosa de nivel avanzado, de gran vitalidad, calentamiento y por ende reductiva. Fortalece y flexibiliza músculos, articulaciones y condición física/mental. Requisito: experiencia en Hatha, buena condición física y permiso de instructor.
En las clases de Intenso se da énfasis en Purna Vinyasas, consiste en una práctica muy dinámica entrelazando posturas específicas con saludos al sol (Surya Namaskar). Surya Namaskar es una serie de 12 posturas fluidas, ligadas a la respiración que estiran y lubrican la espina dorsal en su totalidad, haciendo flexiones del cuerpo hacia adelante y extenciones del mismo hacia atrás, comprimiendo y abriendo el cuerpo sucesivamente en sincronía con una respiración armónica y consciente. Es una práctica de gran vitalidad, calentamiento y preparando excelentemente músculos, articulaciones y estimulando los órganos y sistemas corporales.


* VALORES HATHA YOGA ADULTOS/ Suave-Moderado-Intenso ( Libre Disponibilidad de Horario)
- 1 CLASE $ 7.000
- 4 CLASES AL MES $ 20.000 (vigencia 1 mes)
- 8 CLASES AL MES $ 30.000 (vigencia 1 mes)
- PLAN TRIMESTRAL $ 78.000 (24 clases X 90 días)



• HATHA YOGA PRE-NATAL: Práctica de Hatha Yoga adecuada y exclusiva para embarazadas desde los 3 meses de gestación, propicia un mejor embarazo, parto y recuperación. Aminora molestias brindando liviandad y energía. Además se realizan TALLERES MENSUALES YOGA PRE-NATAL.

VALORES Yoga Pre-Natal
- 1 CLASE $ 7.000
- 8 CLASES AL MES $ 35.000 (vigencia 1 mes)
- PLAN TRIMESTRAL $ 90.000 (24 clases X 90 días)





• HATHA YOGA NIÑOS (6-12 años) + yogART (arte-terapia): Contribuye a mayor dominio corporal y mental de los peques. Acompaña y apoya su proceso de aprendizaje, autonomía y sentido de responsabilidad. Se basa en el trabajo de activación, atención, concentración y relajación potenciando el desarrollo físico, psíquico, relacional, creativo y emocional del niño. INCLUYE: Implementación completa de Hatha Yoga, materiales didácticos y útiles de trabajo. Arte-terapia rescata el efecto sanador de la expresión artística, además del conocimiento y creatividad desde la interpretación de la figura humana y su entorno.INSTRUCTORA: JAVIERA BERMÚDEZ (Cert. Yoga Niños Centro Yoga Sakhyam Las Condes, Santiago Chile, Estudiante Licenciatura en ARTE y formación en Certificación Académica en Psicología PUC, Chile.)

VALORES Yoga Niños + YogART:
- 1 CLASE $ 7.000
- 4 CLASES AL MES $ 20.000 (vigencia 1 mes)
- 4 CLASES AL MES X 2 NIÑOS $ 35.000 (vigencia 1 mes)





• HATHA YOGA MAMÁ&BEBÉ: Práctica de Hatha yoga junto al bebé para recuperar condición física de la madre (suelo pélvico), apoyar etapa de crianza, fomentar vínculo madre-hijo y generar el compartir entre mujeres madres. Implementación completa para mamá + confortable colchoneta para bebé. (Traer sabanilla o manta para el bebé)

VALORES Yoga Mamá&Bebé
- 1 CLASE $ 10.000
- 4 CLASES AL MES $ 25.000 (vigencia 1 mes)





• YOGA NIDRA + MUSICOTERAPIA + TE YOGUI: EVENTO MENSUAL YOGA NIDRA + MUSICOTERAPIA + TÉ YOGUI (desde 13 años): Práctica de relajación y descanso profundo, ideal para manejo y control de estrés. No requiere experiencia alguna en yoga y se realiza un sábado al mes. Incluye mantas, cojín y colchoneta. Dictado por Claudia Rojas y Víctor Muñoz. VALORES: -Preventa $ 7.000 -Día Evento $ 10.000 * FECHAS: – 4 Oct – 8 Nov (20°° a 21:30 hrs)




• YOGA LABORAL Y PARTICULARES: Valores según ubicación, nº de personas e implementos requeridos.


• ESTACIONAMIENTO PRIVADO


¿POR QUÉ PRACTICAMOS YOGA?

El objetivo de esta práctica estará en función de los intereses que tengan los practicantes. Para unos puede convertirse en el medio de obtener relajación, descanso y equilibrio. Para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. Otros se acercan a Yoga buscando la forma de conocerse mejor a sí mismos y aprovechar más eficazmente su potencial. Hay quienes lo utilizan como una terapia complementaria de sanación. En muchos casos la práctica del yoga se convierte en la vía hacia un conocimiento superior y la realización personal. “El Yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por sí mismo”.

YOGA NIDRA + MUSICOTERAPIA + Té Yogui (2014)


YOGA NIDRA + MUSICOTERAPIA + TÉ YOGUI es una actividad que realizamos un sábado al mes. El participante recostado alcanza con la técnica de Yoga Nidra una profunda relajación consciente y un descanso reponedor receptivo para escuchar y beneficiarse de la terapia vibracional (sonido-resonancia) de cuencos de cuarzo e instrumentos nativos realizada por un músico sonoterapeuta. Al finalizar se comparte un rico té yogui para reintegrarse lentamente. Tiene una duración de 90 minutos. No requiere previa experiencia en Yoga ni una condición física determinada.

PRINCIPIOS FÍSICOS

* PPIO. DE VIBRACIÓN Fenómeno físico generado al frotar o golpear los cuencos. Todo lo existente en el universo se encuentra vibrando en distintas frecuencias.

* PPIO. DE RESONANCIA Las vibraciones de los cuencos intervienen en las frecuencias desarmónicas de la persona, las cuales generan conflictos en su entorno. Los cuencos provocan que todo esté en la misma frecuencia, devolviendo a nuestra naturaleza su vibración esencial.


Incluye aromaterapia e implementación completa. Sólo requieres de ganas y buena onda. Nos vemos.

(Desde los 14 años)

VALORES
$ 7.000 pre-venta
$ 10.000 día evento

viernes, 2 de marzo de 2012

GUIA EXPLICATIVA DE ESTILOS DE YOGA

"El HATHA YOGA ES LA BASE DE TODOS LOS YOGAS QUE SE PRACTICAN COMO EJERCICIO, DE ÉL DERIVAN TODOS LOS MÉTODOS. Por esta razón las posturas se repiten en los diferentes tipos de yoga, pero de maneras distintas."





“EXISTEN LOS QUE SOLO SON HATHA YOGUIS QUE NO TIENEN EL CONOCIMIENTO DEL RAJA YOGA. AQUELLOS SON SIMPLES PRACTICANTES QUE NUNCA OBTENDRÁN EL FRUTO DE SUS ESFUERZOS”
Texto Hatha Yoga Pradipika


¿Qué es Raja Yoga?

-Sistema filosófico basado en el legado del maestro hindú Patanjali (Siglo III a.C) creador del texto “Yoga Sutra” donde explicó al Yoga utilizando Sutras, que son aforismos, frases que se utilizan para describir grandes leyes o enseñanzas profundas con el menor número de palabras posible y con la mayor precisión posible.

-Es el opuesto COMPLEMENTARIO del Hatha Yoga, mientras que el Hatha Yoga se expresa desde el cuerpo hacia la mente, el Raja Yoga corresponde al conjunto de técnicas mentales superiores, es decir, la meditación.

¿Cuáles son las técnicas de Raja Yoga?

1.- YAMA: Autocontrol
a.- Ahimsa No violencia (ej: no causar daño intencionalmente)
b.- Satya Hablar con la verdad. (ej: no mentir ni engañar)
c.- Asteya No robar. (ej: no tomar logros ajenos)
d.- Bramacharya No desperdiciar la energía vital (ej: tiempo libre -> descansar)
e.- Aparigraha No codiciar. Agradecer lo que se tiene. (ej: vivir sencillamente)

2.- NIYAMA: Observación del entorno
a.- Soucha Purificar tu cuerpo y mental (ej: comer sano, auto-masaje)
b.- Santosha Tranquilidad mental. Ser feliz con lo que se tiene. (ej: alegría)
c.- Tapah Practicar voluntad (ej: constancia en práctica de Hatha Yoga)
d.- Svadhyaya Autoconocimiento al estudiar (ej: leer obras inspiradoras)
e.- Ishvara Pranidhana Entregarse a lo que no depende de uno (ej: evitar ser ansioso o aprensivo)

3.- ASANAS: Posturas corporales de HATHA YOGA

4.- PRANAYAMA: Expansión del PRANA (energía vital) a través de ejercicios de control respiratorio.

5.- PRATYAHARA: Abstracción de los sentidos. Significa literalmente “control del AHARA” (alimento externo). Ganar el autocontrol sobre las influencias externas. Hacerse cargo de la realidad personal y relacional.

6.- DHARANA: Profunda concentración. Centrar toda la atención en una situación (Vivir el presente -> Vivir concentrado)

7.- DHYANA: Meditación. Meditar es una experiencia de vida empírica. En occidente gracias al científico Michael Polanyi llamamos “conocimiento tácito” (know how). El conocimiento tácito a diferencia del “conocimiento explícito” (know what, los hechos externos) no se puede explicar verbalizando o en un documento. Los hechos externos sí se pueden documentar. “El conocimiento tácito solo se adquiere a través de la experiencia personal. Alivia el sistema nervioso de las tensiones acumuladas durante el día, y nos pone en contacto con nosotros mismos.

8.- SAMADHI: Identificación. Sensación de bienestar y plenitud máxima.

“Yo honro el lugar dentro de ti donde el Universo entero reside. Yo honro el lugar dentro de ti de amor y luz, de verdad, y paz. Yo honro el lugar dentro de ti donde cuando tú estás en ese punto tuyo, y yo estoy en ese punto mío, somos sólo Uno”.
(Significado de Namasté)

sábado, 3 de septiembre de 2011

REGALA BIENESTAR

APROVECHA! YOGA NIDRA + CUENCOS + TÉ YOGUI por sólo $ 7.000 !!! (Precio pre-venta) Consultas: 8-5482530




martes, 22 de diciembre de 2009

Medios de Comunicación



Nos llamó la periodista y consultó si el Hatha Yoga ayuda a bajar de peso... Claro que sí dije yo .. y te ayuda mucho más que eso. Primero te conectas con tu cuerpo, te reconcilias, lo aceptas, lo conoces y lo aprendes a querer. De ahí comienzas a vivir el autocuidado y a fortalecer con trabajo físico, mental y espiri ...tual ...todo lo bueno viene después con constancia y disciplina .... El Yoga baja la ansiedad, fortalece voluntad.. y concentración hacia tus objetivos, caminas en un proceso personal y auténtico hacia tu verdadera identidad ... y todo lo demás viene por añadidura.. Más allá del PARECER sino hacia el SER... Clau ....


* CENTRO YOGA RANCAGUA EN TVN (Importante es comunicar que ya no estamos con la franquicia Yogaluka)